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Afinal o que é saúde mental?

Foto do escritor: Jeziely de SouzaJeziely de Souza

Saúde mental está diretamente ligada a viver bem, mas afinal o que é essa tal de saúde mental?



Afinal o que é saúde mental?🤔


Saúde mental está diretamente ligada a viver bem, mas afinal o que é essa tal de saúde mental?


Para entender melhor vamos a duas situações:


  • Quando sua saúde mental está boa, você consegue executar suas tarefas diárias, lidar com o estresse cotidiano, conduzir problemas e solucioná-los, regular suas emoções, expressar seus sentimentos, se sentir bem consigo mesmo, ter convívio social, bons relacionamentos entre diversas outras coisas.


  • Agora, quando sua saúde mental está fragilizada, você paralisa diante das situações adversas, não tem controle emocional, fica angustiada(o) ou ansiosa(o), fica triste a maior parte do tempo, não tem energia, se sente cansado o tempo todo, não consegue manter boas relações, tem insônia ou um sono turbulento, baixa autoestima, etc.


Por isso é tão importante dar atenção a sua saúde mental, ela engloba o bem estar no seu dia a dia.

É válido ressaltar que ter saúde mental, não é a ausência de doenças mentais, uma pessoa com um transtorno mental por exemplo, pode aprender a lidar com seus sintomas e a ter regulação emocional.


✨Ter saúde mental é ter um bem estar para além das dificuldades ✨

Se a sua saúde mental não está boa ou você está em sofrimento, busque ajuda de profissional da saúde mental para lhe ajudar, tenho certeza que você poderá viver muito melhor.



Beijos e até mais



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