Saúde mental está diretamente ligada a viver bem, mas afinal o que é essa tal de saúde mental?

Afinal o que é saúde mental?🤔
Saúde mental está diretamente ligada a viver bem, mas afinal o que é essa tal de saúde mental?
Para entender melhor vamos a duas situações:
Quando sua saúde mental está boa, você consegue executar suas tarefas diárias, lidar com o estresse cotidiano, conduzir problemas e solucioná-los, regular suas emoções, expressar seus sentimentos, se sentir bem consigo mesmo, ter convívio social, bons relacionamentos entre diversas outras coisas.
Agora, quando sua saúde mental está fragilizada, você paralisa diante das situações adversas, não tem controle emocional, fica angustiada(o) ou ansiosa(o), fica triste a maior parte do tempo, não tem energia, se sente cansado o tempo todo, não consegue manter boas relações, tem insônia ou um sono turbulento, baixa autoestima, etc.
Por isso é tão importante dar atenção a sua saúde mental, ela engloba o bem estar no seu dia a dia.
É válido ressaltar que ter saúde mental, não é a ausência de doenças mentais, uma pessoa com um transtorno mental por exemplo, pode aprender a lidar com seus sintomas e a ter regulação emocional.
✨Ter saúde mental é ter um bem estar para além das dificuldades ✨
Se a sua saúde mental não está boa ou você está em sofrimento, busque ajuda de profissional da saúde mental para lhe ajudar, tenho certeza que você poderá viver muito melhor.
Beijos e até mais
